Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern

Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv geplant und durchgeführt werden.

In Sportarten wie Rudern, Radfahren, Laufen etc. wird die Trainingsintensität im Training verschieden definiert und auch im langfristigen Prozess wird die Anzahl der z.B. niedrig-, mittel- und hochintensiven Trainingseinheiten unterschiedlich über Wochen und Monate verteilt.

In den letzten Jahren gab es eine Fülle an neuen Erkanntnissen vor allem über die Auswirkung von intensivem Training. Neue Technologie ermöglichen es Trainingsprozesse automatisiert aufzuzeichnen und dadurch bekommen wir neue Einblicke über die Verteilung der Intensität über die Zeit in unterschiedlichen Sportarten.

Heute spricht Billy Sperlich im Podcast mit seinem Gast Gunnar Treff. Gunnar ist Wissenschaftskoordinator im Deutschen Ruderverband und damit an der Schnittstelle zwischen Wissenschaft und Praxis. Beide haben zusammen mehrere Projekte im Rudern durchgeführt und diskutieren heute über den wichtigen Themenkomplex „Intensität“ vor allem am Beispiel Rudern.

Weitere Themen sind…

• Intensitätsverteilung im Training,
• Unterschiede von Sportlerinnen und Sportler,
• Steuerung im langfristigen Trainingsprozess,
• polarisiertes und pyramidales Training und
• Stärken und Schwächen von Beobachtungsstudien.

Viel Spaß beim Zuhören! Weitere Podcastcastfolgen gibt’s hier! 

Anmerkung Redaktion: Dieser Beitrag wird mit freundlicher Genehmigung von Billy Sperlich (Universität Würzburg / sportsandscience.de) hier geteilt.